ジメジメとした梅雨に入り、体調を崩される方も多いかと思います。
様々な感染症に感染する人、しない人、無症状の人、重症化する人の差は
免疫力にあると言われています。
湿度が高く、食中毒の危険性も夏場より梅雨の今の時期が一番多いようです。

では免疫力を高めるにはどうしたらよいか…というと、
まずはバランスのよい食事と睡眠が大切です。
あとは身体を温める、適度な運動などさまざまな方法がありますが
疲労を蓄積させず、ストレスを溜めず、心身ともに健康であり続けたいですね。

またこれからの時期、熱中症対策も不可欠でこまめな水分補給はもちろんのこと
汗をかきやすい体質になる事も重要だそうです。
そのためには、やはり適度な運動や半身浴・サウナ等で汗をかき代謝を上げて
十分な休息をとりながら、暑熱環境を乗り切りましょう。